Turbo Charge

Bagi para pecinta kecepatan, tentunya sudah mengenal piranti tambahan mesin yang bernama Turbo Charge karena kesaktian alat ini menghasilkan sensasi buat pengendaranya.


Bagi SO mania yang belum mengetahui apa fungsi Turbo Charge atau Turbo, piranti Turbo Charge itu sebenarnya merupakan sebuah alat yang berfungsi sebagai pemadat udara untuk mesin, sehingga udara dapat tersedot dengan sangat banyak melalui pergerakan turbin yang terdapat didalamnya untuk dialirkan ke mesin.

Akibat dari banyaknya udara yang tersedot melalui proses kerja Turbo Charge inilah mesin pun semakin banyak memiliki oksigen untuk melakukan proses pembakaran. Alhasil secara signifikan tenaga mesin pun akan bertambah. Jika mesin mobil telah menggunakan Turbo Charge, maka umumnya tenaga mobil akan meningkat sampai 50%, perbandingannya adalah mesin standar 1000 cc yang memakai Turbo Charge, tenaganya akan sama dengan mesin standar 1500 cc Non-turbo, terang Ko Apin pentolan bengkel AMS di bilangan Kebun Jeruk.

Turbo Charge Bolt-On
Proses aplikasi Turbo Charge pada mesin terbilang sangat kompleks. Turbo Charge tidak dapat diaplikasikan pada mesin tanpa ada piranti pendukungnya. Seperti harus adanya ECU tambahan sejenis piggy back, akan tetapi bukan piggy back. Untuk itu piranti Turbo Charge biasanya bisa didapatkan 1 set dengan piranti pendukungnya (Bolt On)  mulai dari ECU tambahan, pipa manifold dan yang lainnya. Turbo Charge Bolt On sudah didesain untuk mobil tertentu, sehingga instalatur hanya tinggal membeli lalu memasangnya. Desain pipa penghubung Turbo akan sangat mempengaruhi power / tenaga yang dihasilkan. Turbo Charge Bolt On tersedia dalam banyak merk, seperti HKS, Zero1000, dll, semua memiliki kemampuan dan karakter yang berbeda.

Pengaplikasian Turbo Charge Bolt On mengubah dunia di dalam mesin. Ibaratnya, sewaktu mesin masih dalam keadaan standard dunia di dalam mesin adalah angin semilir yang berhembus sepoi-sepoi. Tetapi begitu Turbo dicangkokan angin semilir itu berubah menjadi badai besar dengan kekuatan luar biasa. Oleh karena itu pengaplikasian Turbo Charge harus diikuti dengan pemasangan perangkat intercooler agar mesin tidak jebol akibat dari kerja Turbo Charge yang dapat menghasilkan tekanan dan panas sangat tinggi akibat perputaran turbin didalamnya. Semakin besar ukuran Turbo Charge atau yang biasa dikenal dengan sebutan rumah keong ini, maka ukuran intercooler juga harus semakin besar, agar mampu mengimbangi imbas dari Turbo Charge tersebut.

Settingan Gahar, Beresiko Tinggi
Turbo dapat disetting untuk bekerja pada level performa tertentu. Bila dalam disetting dengan tekanan (boost) semakin besar maka mesin pun harus mengalami perombakan agar tidak jebol. Salah satu caranya adalah dengan menurunkan kompresi mesin. Karena sifatnya cukup kompleks dan teknis, semua aplikasi Turbo Charge harus dilakukan dengan bengkel mesin yang professional dan sudah berpengalaman.

Sumber : AMS / Amiaw Motor Sport (Sport Parts & Tuning)
Alamat : Jl. Lapangan Bola No.33A Kebon Jeruk, Jakarta Barat
Phone : 021-5324084 / 5362783

Tips  Hemat Bensin atau Hemat Solar

1. Hindari memanaskan mesin terlalu lama sebelum berkendara. Selama mesin bekerja maka bahan bakar tetap terkirim, sehingga banyak BBM yang terbuang sia-sia.
2. Pertahankan kecepatan kendaraan sedapat mungkin sekitar 70 ~ 80 km/jam atau RPM di bawah 3000.
3. Hindari kecepatan tinggi yang tidak perlu semakin tinggi kecepatan sebanding dengan tingginya putaran mesin sehingga bahan bakar minyak yang harus dikirimpun semakin besar.
4. Sesuaikan gigi percepatan dengan kecepatan kendaraan, gunakan gigi rendah untuk menjalankan kendaraan pertama kali.
   Contoh: Gigi 1 Kecepatan 0-20 km/jam
   Gigi 2 Kecepatan 20-40 km/jam
   Gigi 3 Kecepatan 40-60 km/jam
   Gigi 4 Kecepatan 60-90 km/jam
   Gigi 5 Kecepatan 90 ~ km/jam
5. Lakukan akselerasi/penekanan pedal gas secara perlahan (bertahap), jangan melakukan secara tiba-tiba karena dapat mengakibatkan terjadinya penambahan bahan bakar secara berlebihan.
6. Hindari muatan yang berlebihan. Untuk membawa beban yang besar dibutuhkan tenaga yang besar yang berarti bahan bakar yang seimbang.
7. Matikan mesin saat kendaraan berhenti dalam waktu lama (parkir).
8. Aktifkan penyejuk udara (AC) dengan temperatur yang tidak terlalu rendah. Hal ini akan membuat kerja kompresor tidak terlalu lama (atau matikan bila perlu).
9. Jangan meletakkan kaki kiri pada pedal kopling saat berkendara atau berkendara dengan setengah kopling. Ini akan mengakibatkan tenaga mesin tidak sepenuhnya tersalurkan untuk menggerakkan kendaraan.
10. Gunakan bahan bakar sesuai nilai oktan yang disarankan oleh produsen. Nilai oktan bahan bakar akan menentukan pembakaran yang sempurna, sehingga sangat berpengaruh terhadap tenaga yang dihasilkan oleh mesin.
11. Gunakan ban dengan kembang dan tekanan angin yang tepat.

Latihan Bench Press yang Benar

Jika anda melakukan Bench Press untuk melatih dada anda, sebaiknya baca artikel yang satu ini. Coba bandingkan apakah gerakan anda sudah tepat? Mungkin itu jawaban dari sulitnya pertumbuhan dada anda. Dada sebagai otot yang ada ditengah tubuh memang termasuk yang sulit terjangkau oleh latihan. Karena ketika kita melakukan berbagai latihan, maka otot dada ini memerlukan perantara, yaitu tangan anda. Gerakan yang salah akan membuat otot dada anda tidak tersentuh. Tingkatkan Insting Otot Dada Anda Lakukan hal berikut ini untuk merasakan bagaimana gerakan otot dada anda: 1. Rentangkan ke samping tangan kanan anda 2. letakkan telapak tangan kiri anda didada kanan anda (agak dekat ke pangkal tangan kanan). 3. Telapak tangan kiri anda menarik dada kanan anda ke kiri. 4. Seharusnya dengan gerakan nomor 3, tangan kanan anda berputar ke depan. Jadi itulah cara otot dada melakukan gerakan, melalui tangan anda. Dan itu juga gerakan yang benar agar otot dada anda yang bekerja. Jika saat melakukan bench press, tangan anda cenderung disamping tubuh saat tertekuk maka otot dada anda tidak terlalu banyak (atau malah tidak sama sekali) bekerja. Poin Penting Bench Press 1. Posisi tangan: jarak antar kedua lengan anda harus lebih lebar dari posisi bahu anda. Semakin dekat jaraknya maka otot yang bekerja adalah lebih banyak triceps dan deltoid, bukan otot dada anda. 2. Posisi kaki: jejakkan kaki anda ke lantai untuk keseimbangan sempurna. 3. Posisi punggung: rata dengan bench/bangku, jangan melengkungkan punggung anda terlalu besar 4. Pikiran: siapkan diri anda untuk merasakan otot dada anda mulai bekerja. Jangan melamun karena konsentrasi yang bisa membantu anda memusatkan diri pada otot dada. 5. Gerakan: turunkan barbell dengan tangan sekitar 90 derajat dari sisi tubuh. Turunkan barbell hingga sedikit menyentuh dada anda. Posisi bar saat menyentuh dada adalah menyentuh puting dada. 6. Gerakan: saat anda menurunkan barbell maka dada anda lebih membusung, sedangkan saat anda menaikkan barbell punggung anda akan naik sehingga membentuk gerakan lingkaran. Saat turun ia melengkung kearah dalam di belakang tubuh (anda membusungkan dada), dan saat naik melengkung kedalam diatas tubuh (anda mengkontraksikan otot dan memvisualisasikan menenkan dada kanan dan kiri satu sama lain kedalam). 7. Saat anda melakukan gerakan naik ataupun turun, otot dada anda mulai bekerja saat antara barbell menempel di dada dan barbell beberapa cm diatas dada. Sedangkan 2/3 dari gerakan selanjutnya adalah dikerjakan oleh triceps dan deltoid. Karena itu jangan pernah mengabaikan (atau mencuri posisi) gerakan hingga sampai ke dada. 8. Gunakan spotter (seorang yang membantu) untuk menjaga anda sehingga anda bisa menggunakan beban yang lebih berat dibandingkan jika anda berlatih sendirian. Spotter bisa saja teman anda, tetapi lebih baik lagi jika seorang Personal Trainer sehingga bisa memberikan masukan yang berharga agar pertumbuhan otot lebih cepat. Yang Harus Dihindari 1. walaupun disarankan untuk barbell hingga menyentuh dada, tetapi jangan dipantulkan ke dada karena nanti otot anda bisa cedera 2. posisi tangan jangan terlalu dekat 3. Jangan mengejar repetisi dengan cara curang seperti misalnya melakukan setengah gerakan saja, sehingga barbell tidak turun sampai ke dada 4. Jangan melengkungkan punggung 5. Jangan melatih otot triceps terlebih dulu agar otot triceps anda tidak kelelahan. Jika otot triceps kelelahan, maka latihan bench press anda tidak bisa maksimal. Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak otot yang terlibat dalam Bench Press, yaitu otot triceps, deltoid, dan pectoral (dada). Karena itu perlu dikombinasikan juga dengan latihan dada yang tipe isolasi, yaitu Flyes (menggunakan dumbbell) dan Cable Crossover. Gunakan berbagai kombinasi sehingga anda bisa melatih otot dada dari berbagai sudut. ok......!

Masih Sit Up? Banyak Cara Membentuk Otot Six Pack Sit-Ups

• Kalau kita berbicara tentang latihan untuk perut, pasti yang terlintas pertama kali adalah satu latihan yang paling terkenal sejak nenek moyang, sit up. Latihan ini banyak dilakukan untuk mengecilkan perut (yang ini salah persepsi) ataupun membentuk six pack. Padahal banyak latihan lain yang juga ditujukan untuk membentuk perut anda. Jika kita melakukan sit up setalah banyak repetisi mungkin anda bisa merasakan sakit pada punggung anda atau leher. Ini adalah beberapa hal yang sering terjadi pada orang-orang yang berlatih sit up. Melakukan sit up sebenarnya ada teknik yang benar agar tidak sampai sakit leher, tetapi sakit punggung bagian bawah, ini yang masih tetap sering dirasakan. Karena itu, melakukan latihan lain yang lebih aman sangatlah dianjurkan. Beberapa jenis latihan yang bisa digunakan adalah: 
• Captain chair: latihan ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk menambahkan beban. 
• Planks: latihan ini sederhana sekali. Anda cukup membuat posisi seperti push up, tetapi saat tangan lurus tegak. Kemudian anda tahan selama mungkin tubuh anda tetap lurus, saat itu otot perut dan punggung anda akan bekerja keras untuk menahannya tetap lurus. 
• Reverse crunch: latihan ini seperti crunch/sit up biasa, tetapi bedanya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari tertekuk menjadi lurus. Otot perut bagian bawah anda akan terlatih dari ini.
• Barbell abs rollout: gunakan alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali.
• Butt ups: latihan ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi. Anda bisa melihat cara latihannya secara visual pada database fitness untuk lebih lengkapnya. Setiap jenis latihan ini akan membantu otot perut anda untuk terbentuk dengan luar biasa. ok...!

Push Ups Untuk Membentuk Pecs

 

Banyak pria dan wanita yang melakukan gerak badan atau bentuk lainnya pelatihan resistensi terus mencoba untuk mendapatkan berbentuk pectorals tetapi mungkin sulit. Push up untuk membentuk Pecs adalah jawabannya. Anda dapat melakukan push up di mana saja dan masih menuai keuntungan memiliki perusahaan dipahat dan dada sehingga tampak terpahat Pecs Anda.

Ya, push up mungkin sulit bagi yang belum tahu tetapi sekali Anda menyadari push up untuk membentuk Pecs adalah satu-satunya jalan keluar, Anda akan melakukannya tanpa menggerutu. Anda harus berusaha untuk melakukan tiga set push up dengan setiap rangkaian memiliki 10 pengulangan. Tentu saja jangan lupa untuk mengambil 2 menit istirahat di antara setiap set. Dan, sebelum Anda tahu beberapa minggu menyusuri jalan, orang akan memuji Anda cara perusahaan dan indah memotong dada Anda terlihat.

Ketika melakukan push up untuk membentuk Pecs Anda hanya perlu menyimpan beberapa tips dalam pikiran sehingga Anda melakukan latihan anda dengan benar.

• Pastikan bahwa tangan Anda menempatkan terpisah dan jarak ini harus hanya sedikit lebih dari lebar bahu Anda.
• Jari-jari Anda harus beristirahat tegas di tanah bersama-sama dan mereka harus menunjuk lurus.
• Ketika pindah ke posisi atas, tangan harus lurus dan tidak boleh tertekuk di siku.
• Jangan lupa untuk menarik napas ketika Anda pindah ke posisi bawah ke lantai dan menghembuskan napas saat Anda bergerak menjauh dari lantai.
• Harus siku pada sudut 90 derajat ketika Anda menurunkan tubuh Anda dan jika sudut mendapatkan lebih akut, Anda sedang melakukan push up salah.
• Tidak perlu untuk dada atau dagu menyentuh lantai ketika Anda merendahkan diri Anda ke lantai.
• Pastikan punggung Anda lurus dan tidak bokong Anda menonjol.

Jika Anda mengikuti tips di atas, maka Anda sedang melakukan push up untuk membentuk Pecs latihan dengan benar dan tidak boleh menyebabkan Anda pun cedera.

20 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur Kapanlagi.com - Di bawah ini 20 kebiasaan yang hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda dan menjaga Anda agar tetap sehat lebih dari hasrat yang Anda dapatkan dari waktu. A. Faktor Makanan 1. Lawan kanker payudara dengan mengkonsumsi tunas brokoli Tunas brokoli merupakan sumber yang kaya akan sulforaphane suatu kadar antioksidan yang sangat tinggi. Menurut riset yang dilakukan Universitas Johns Hopkins, sulforaphane dapat mengurangi sekitar 60% jumlah parasit yang mengembangkan kanker payudara setelah dikeluarkan oleh carcinogens. Satu ons setiap penyajian atau sekitar setengah cangkir tunas brokoli mengandung sedikitnya 73 miligram sulforaphane jumlah yang ditemukan pada 1-1/4 pon brokoli dewasa masak. 2. Masaklah dengan menggunakan kedelai untuk menjaga arteri serta jantung Anda Anda ingin menurunkan kolesterol sebesar 11% dalam enam minggu? Cobalah selalu menambahkan kedelai dalam menu diet Anda. Anda bahkan bisa mengurangi kadar dialostik dalam darah Anda dalam enam poin pada minggu yang sama. (Diastolik mengacu pada rendahnya tekanan darah dalam arterisetelah terjadi kontraksi pada jantung). Hasil tersebut sesuai dengan peryataan yang dikeluarkan oleh Universitas Wake Forest di Winston-Salem, North Carolina yang menyatakan sedikitnya 43 wanita yang telah berusia 45 tahun sampai 60 tahun yang mengkonsumsi dua sendok makan bubuk kedelai yang dicampur dalam susu atau jus jeruk atau pada sereal yang dikonsumsi setiap pagi. Jika tidak, Anda bisa mengkonsumsi secangkir susu kedelai, secangkir tofu, seciduk bubuk protein kedelai, atau segenggam kacang kedelai panggang. Kedelai mengandung estrigen yang baik untuk melawan kanker atau arteriolosclerosis, ujar kepala riset Gregory Burke, M.D., dari Wake Forest's Department of Public Health Sciences. 3. Konsumsilah folic acid untuk menurunkan risiko kanker usus sebesar 75% Kita pasti telah mendengar tentang folid acid serta keuntungannya melawan cacat bawaan dan bahkan melawan homocysteine, penyebab utama penyakit jantung. Meskipun juga terdapat sisi negatifnya seperti yang tercantum dalam Harvard Nurses' Health Study yang mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap harinya selama 15 tahun menunjukkan bahwa risiko kanker mereka turun sebesar 75%. Sedangkan wanita yang meminum suplemen selama lebih dari 10 tahun cenderung mengalami penurunan sebesar 20%, seperti yang dilaporkan oleh Annals of Internal Medicine. Saat ini rata-rata kematian karena kanker usus mengungguli kanker payudara dan hanya selisih dua dari kanker paru-paru. 4. Makanlah blueberries untuk menjaga mata serta arteri Anda Dua pertiga cangkir blueberries mengandung kapasitas sebesar 1.773 IU vitamin E (60 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan) dan 1.270 mg vitamin C (21 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan). Antioksidan anthocyanin tidak hanya memberi warna pada blueberries, tetapi juga mencegah pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung, ujar Mary Ann Lila Smith, Ph.D., seorang professor vitro technology di Universitas Illinois. Penelitiannya menunjukkan bahwa blueberries dapat memperbaiki pengelihatan serta memperlambat penurunan macular dengan memperkuat pembuluh darah pada bagian belakang mata. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Boston's Tufts menyatakan rata-rata tikus yang makan blueberries selama dua bulan cenderung lebih cepat, terkordinasi, serta dapat lari dengan terarah menurut Journal of Neuroscience. 5. Mulailah dengan sop Anda akan mengkonsumsi sedikit kalori jika Anda mulai bersantap dengan semangkuk sop, menurut sebuah studi di Baylor College of Medicine di Houston. Sup panas akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit pada menu utama, ujar John Foreyt, Ph.D., seorang direktor pada sekolah penelitian program gizi. Individu yang mengkonsumsi semangkuk sup cenderung mengalami penurunan berat badan sekitar (sekitar 1,3 pon) dibandingkan yang lainnya selama selang waktu satu tahun.